Huesos fuertes para toda la vida: prevenir la osteoporosis está en tus manos
Cada 20 de octubre, el mundo centra su atención en la salud ósea. La osteoporosis, conocida como la “enfermedad silenciosa”, debilita los huesos y aumenta el riesgo de fracturas, especialmente en mujeres después de la menopausia y en adultos mayores.
En Colombia, se estima que más de un millón de personas viven con esta condición sin saberlo. En el Tolima, los servicios de medicina interna y fisioterapia impulsan programas de prevención basados en la alimentación balanceada, la actividad física y el control médico periódico, entre esas instituciones está la nuestra, Promover, en todas sus sedes: Ibagué, Cali y Girardot.
En Ibagué, los profesionales de la salud recomiendan consumir alimentos ricos en calcio y vitamina D, además de realizar caminatas y ejercicios de fuerza moderada para mantener los huesos activos.
La osteoporosis puede prevenirse si se detecta a tiempo. Realizar densitometrías óseas y mantener hábitos saludables son la mejor inversión en salud para el futuro.
Este 20 de octubre recordemos que cada paso firme se construye desde los huesos, y cuidarlos es cuidar la libertad de movimiento.
