11 de marzo: cuidar los riñones es cuidar la vida
En el Día Mundial del Riñón, Promover hace un llamado a mujeres y hombres para prevenir la enfermedad renal crónica y acudir oportunamente a valoración médica, especialmente durante el mes de la mujer a través del Consultorio Rosado.
Cada 11 de marzo se conmemora el Día Mundial del Riñón, una fecha que invita a reflexionar sobre la importancia de estos órganos silenciosos que trabajan las 24 horas del día para filtrar la sangre, eliminar toxinas, regular la presión arterial y mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo.
La enfermedad renal crónica es una condición en la que los riñones pierden progresivamente su capacidad de funcionar de manera adecuada. En sus etapas iniciales no suele presentar síntomas evidentes, lo que la convierte en una amenaza silenciosa. Cuando aparecen señales como hinchazón en pies y manos, fatiga constante, cambios en la orina o presión arterial elevada, el daño puede estar avanzado.
Entre los factores de riesgo más importantes se encuentran la hipertensión arterial, la diabetes, la obesidad, el consumo excesivo de sal, el tabaquismo, el uso indiscriminado de analgésicos y antecedentes familiares de enfermedad renal. Tanto hombres como mujeres pueden verse afectados, aunque las mujeres presentan riesgos adicionales en etapas como el embarazo, cuando condiciones como la preeclampsia pueden impactar la salud renal a futuro.
Por otra parte, existen factores protectores fundamentales: mantener una presión arterial controlada, vigilar los niveles de azúcar en sangre, hidratarse adecuadamente, llevar una alimentación balanceada baja en sal y ultraprocesados, evitar la automedicación y realizar chequeos médicos periódicos que incluyan exámenes de sangre y orina.
Desde Promover, el llamado es a no esperar a que aparezcan síntomas. Durante el mes de la mujer, el Consultorio Rosado amplía su mensaje de autocuidado integral, recordando que la salud femenina también implica vigilar órganos vitales como los riñones. Este espacio no solo está orientado a la prevención de enfermedades propias de la mujer, sino que promueve una cultura de control y bienestar general que impacta a toda la familia.
Cuidar los riñones es una tarea diaria que involucra decisiones simples: tomar agua, comer mejor, hacer ejercicio y consultar a tiempo. Este 11 de marzo, la invitación es para todos: hombres y mujeres pueden prevenir complicaciones graves si actúan con responsabilidad y compromiso con su salud.
