En el marco del Día Internacional de la Mujer, especialistas de Promover destacan la importancia del autocuidado físico y emocional como una herramienta fundamental para el empoderamiento y la calidad de vida.  

Ibagué, 8 de marzo de 2025

En el Día Internacional de la Mujer, más allá de la conmemoración de los derechos conquistados, es fundamental reflexionar sobre la importancia del autocuidado como un acto de bienestar y reivindicación. Expertos en salud y género de Promover sede Ibagué coinciden en que el autocuidado no solo implica atender la salud física, sino también el bienestar emocional, mental y social, aspectos esenciales para fortalecer el liderazgo y la autonomía de las mujeres.  

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el estrés, la sobrecarga laboral y las responsabilidades domésticas impactan significativamente la salud femenina, aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares, ansiedad y depresión. En este sentido, la promoción de hábitos saludables, como la alimentación balanceada, la actividad física, el descanso adecuado y el manejo del estrés, se convierte en una estrategia clave para mejorar la calidad de vida.  

Además del aspecto físico, el autocuidado emocional es un pilar fundamental. La psicóloga clínica Laura Gómez señala que "las mujeres suelen postergar su bienestar por priorizar el cuidado de los demás, lo que puede generar agotamiento y afectaciones en su salud mental". Por ello, recomienda establecer límites, dedicar tiempo para actividades personales y fortalecer la red de apoyo con familiares y amigas.  

En el marco de esta conmemoración, distintas organizaciones han impulsado campañas que promueven el autocuidado como un derecho. Talleres de bienestar, programas de prevención en salud y espacios de reflexión han sido organizados en varias ciudades para invitar a las mujeres a priorizarse, valorarse y reconocerse como protagonistas de su propio bienestar.  

Finalmente, el autocuidado también implica reconocer la importancia del descanso, la recreación y el disfrute. "Cuidarse no es un lujo ni un acto egoísta, sino una necesidad para seguir avanzando en la construcción de una sociedad equitativa", concluyen especialistas en género. En este Día Internacional de la Mujer, la invitación es clara: cuidar de sí misma es una forma de resistencia y amor propio.